गर्भवती होने से पहले पुरुषों को क्या तैयारी करनी चाहिए?

गर्भवती होने से पहले पुरुषों को क्या तैयारी करनी चाहिए?

यूजीनिक्स और यूजीनिक्स की अवधारणा के लोकप्रिय होने के साथ, अधिक से अधिक जोड़े गर्भावस्था पूर्व तैयारी पर ध्यान देने लगे हैं। जीवन को जन्म देने में एक महत्वपूर्ण पक्ष के रूप में, गर्भावस्था से पहले पुरुषों की तैयारी भी महत्वपूर्ण है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और सामग्री से पुरुषों की गर्भावस्था पूर्व तैयारी के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका निम्नलिखित है, जिससे भावी पिताओं को गर्भावस्था के लिए वैज्ञानिक रूप से तैयार होने में मदद मिलेगी।

1. शारीरिक परीक्षण और स्वास्थ्य मूल्यांकन

पुरुषों को गर्भावस्था से पहले एक व्यापक शारीरिक जांच से गुजरना पड़ता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका स्वास्थ्य अच्छा है। निम्नलिखित प्रमुख निरीक्षण आइटम हैं:

2. जीवनशैली समायोजन

स्वस्थ रहने की आदतें उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु की गारंटी हैं। पुरुषों को 3-6 महीने पहले समायोजन करना होगा:

3. पोषण अनुपूरक कार्यक्रम

विशिष्ट पोषक तत्वों का शुक्राणु की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और इन्हें आहार और पूरक के संयोजन के माध्यम से अनुशंसित किया जाता है:

4. मनोवैज्ञानिक तैयारी के मुख्य बिंदु

मनोवैज्ञानिक स्थिति के समायोजन को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह सीधे गर्भधारण की सफलता दर और गर्भावस्था सहायता की गुणवत्ता को प्रभावित करता है:

1.संचार तंत्र स्थापित करें: पेरेंटिंग अवधारणाओं और वित्तीय नियोजन जैसे संवेदनशील विषयों पर चर्चा करने के लिए हर हफ्ते अपने साथी के साथ विशेष रूप से संवाद करें।

2.तनाव प्रबंधन: तनाव कम करने की तकनीकें सीखें, जैसे कि सचेतन साँस लेना। उच्च कोर्टिसोल का स्तर शुक्राणु उत्पादन को बाधित कर सकता है।

3.भूमिका परिवर्तन: पालन-पोषण संबंधी किताबें पहले से पढ़ें, भावी पिताओं के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में भाग लें, और "हेदीज़ प्रेग्नेंसी इनसाइक्लोपीडिया" जैसी क्लासिक पुस्तकों की अनुशंसा करें।

4.पारिवारिक रिश्ते: बड़ों के साथ पालन-पोषण की अवधारणाओं में मतभेदों को संभालें और एकीकृत पालन-पोषण सिद्धांत स्थापित करें

5. पर्यावरणीय कारकों की जांच

आधुनिक जीवन परिवेश में संभावित खतरों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है:

6. पेशेवर संसाधनों की सिफ़ारिश

1.अधिकार: चाइना मैटरनल एंड चाइल्ड हेल्थ एसोसिएशन की आधिकारिक वेबसाइट गर्भावस्था से पहले नवीनतम दिशानिर्देश प्रदान करती है

2.एपीपी उपकरण: गर्भावस्था की तैयारी के डेटा को रिकॉर्ड करने के लिए "बेबी ट्री प्रेग्नेंसी" का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है

3.विशेषज्ञ परामर्श: तृतीयक अस्पताल का प्रजनन चिकित्सा केंद्र व्यक्तिगत मूल्यांकन कर सकता है

4.सामुदायिक समर्थन: "ज़ीहु" पर गर्भावस्था की तैयारी के विषय के तहत बड़ी संख्या में वास्तविक मामले साझा किए गए हैं।

गर्भावस्था की वैज्ञानिक तैयारी के लिए पति और पत्नी दोनों के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था से पहले पुरुषों की तैयारी न केवल गर्भधारण की सफलता दर में सुधार कर सकती है, बल्कि भावी पालन-पोषण जीवन के लिए एक अच्छी नींव भी रख सकती है। सिस्टम की तैयारी कम से कम 3 महीने पहले शुरू करने, नियमित रूप से योजना की समीक्षा और समायोजन करने और प्रसूति विशेषज्ञों के साथ निकट संचार बनाए रखने की सिफारिश की जाती है।